?

Log in

 
 
17 March 2016 @ 07:35 pm
Остеохондроз шейного отдела Ковров. Остеохондроз шейного отдела Ковров, реабилитация упражнение остеохондроз шейный  


Реабилитация пациента с остеохондрозом шейного отдела позвоночника


Сидя. Тылом ладони одной руки, поднятой на уровень подбородка, удерживать голову в положении максимально возможного поворота в сторону боли. Пальцами другой поднятой руки фиксировать выпирающий нижележащий


На фазе "вдох" в течение 9-11 секунд давить подбородком на ладонь своей руки, глаза в сторону груди. Рука при этом сопротивляется движению головы. На фазе "выдох" в течение 6-8 секунд расслабление мышц, глаза в сторону спины, - за это короткое время свободным естественным движением, помогая ладонью, нужно попытаться по возможности увеличить амплитуду поворота в нижнешейном


каждый раз на фазе "выдох" чуть увеличивая амплитуду поворота в нижнешейном отделе позвоночника до максимально возможного поворота головы в сторону боли


Сидя или стоя. Средним пальцем кисти одной руки фиксировать за остистый отросток нижнюю часть болезненного двигательного сегмента. Другой рукой обхватить голову так, чтобы кисть располагалась на противоположном виске пальцами вниз, устанавливая уровень бокового наклона.


На фазе "вдох" в течение 9-11 секунд против сопротивления своей кисти напрягать мышцы шеи сбоку. На фазе "выдох" в течение 6-8 секунд расслабление мышц, - за это короткое время свободным естественным движением нужно попытаться, помогая кистью руки, расположенной на виске, увеличить амплитуду ограниченного болью бокового наклона (при этом мышцы не напрягать).


каждый раз на фазе "выдох" чуть увеличивая амплитуду ограниченного болью бокового наклона


Сидя на стуле с расставленными ногами (как на коне) лицом к спинке стула. Опираясь локтями на спинку стула, расположить свои кисти на голове так, чтобы большие пальцы находились на нижних челюстях, а остальные фиксировали шею.


На фазе "вдох" в течение 9-11 секунд сопротивляться разгибанию, на фазе "выдох" в течение 6-8 секунд расслабление мышц, наклон туловища вперед за счет сгибания ног в тазобедренных суставах. За это короткое время свободным естественным движением нужно попытаться по возможности увеличить амплитуду разгибания в нижнешейном отделе позвоночника (при этом мышцы не напрягать).


каждый раз на фазе "выдох" чуть увеличивая амплитуду разгибания в нижнешейном отделе позвоночника.


Упор стоя на коленях.


На раз: переставляя руки к ногам - выгнуть спину, стараясь головой


достать коленей (напоминает выгибание спины животных), руки не


отрываются от ковра.


На два: вернуться в И, П.


Остеохондроз шейного отдела Ковров


Этиология и клинические проявления остеохондроза шейного отдела позвоночника. Особенности комплексной реабилитации больных. Применение лечебной физической культуры. Массаж, тракционное вытяжение, ортопедическое лечение. Упражнения в изометрическом режиме.